Renforcement musculaire

L'objectif est de tonifier, dessiner ou développer la musculature de son corps.
Avec ou sans matèriel : tapis, haltères, élastique, swiss ball...
En salle : possibilité de travailler dans une salle de remise en forme pour utiliser du matèriel professionnel.

Cardio training

L'objectif est de développer le système cardio-vasculaire pour améliorer la condition physique durant un effort et dans la vie de tous les jours.

Course à pied : tous niveaux
Vélo : en salle, sur route ou en sortie nature

Bien être

Perte de poids : il est important d'associer le travail musculaire et cardio-vasculaire à une réorganisation de son alimentation. Ensemble nous mettrons en place votre programme.
Stretching : par un travail d'étirement des muscles, vous retrouverez souplesse, relachement et une bonne récupération musculaire.
Relaxation : par l'utilisation de techniques de respiration, de mobilisations et de relaxation, vous accéderez au bien être, à la détente et vous éliminerez le stress.
Maintien postural : travail des muscles profonds par des mouvements doux et lents.

Préparation à un objectif

Remise en forme : pour retrouver une bonne condition physique avant une période intensive (ski, mer...)
Objectif sportif : si vous avez une compétition, un projet sportif, un défi personnel ou de groupe, une préparation physique spécifique sera mise en place.